三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）

虽然营养素基本没有达到 可以说非常不营养的一些餐单 但是比起大口吃着汉堡这样的垃圾食品 女生们想减肥 就用食疗

已有很多朋友已经开始或者收到成效了 爱美的 Go!

第一天：

早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯

 第二天：

早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯

  第三天：

早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵

 注意：

1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。

2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。

3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

4、咖啡和茶不可加糖和奶。

5、配方有化学作用，不可任意更改。

减肥菜单:

　　如遵照这餐单进食法，在两个半月内(大约75日)，应可减掉52磅，这餐单供医院内有心脏问题而需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人。（很健康吧，心脏病人都可以吃的，不怕对身体有影响哦）

　　这餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，如此类推。（一个阶段时间也就2周不到，适合我这种没有毅力的人）

　　在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）

　　早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

　　两只鸡蛋 任何煮法也可

　　两片烟肉

　　午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

　　沙律 (酱汁不限)

　　肉类 (任何煮法也可)

　　晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

　　肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳

以下二选一：

　　1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)

　　2. 沙律 (酱汁不限)

　　如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶

　　小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）

　　遵照之规则 :

　　1. 不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。

　　2. 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。

　　3. 除以上餐单外，不可再进食其他食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。

　　4. 不可食甜品、面包。

　　蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。

　　包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、

　　 萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。

后记 : 你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

以上餐单可成功为你在十日内减去十磅，在正常情况下，第一日是不会出现减磅，但到第五日后会减去五磅，跟着每两日减半磅，如此类推。持续餐单直到你要的磅数为此。（一般都是遵照餐单吃12天的）

　　这个疗程和餐单分两个阶段。第一个阶段，一般是两个星期就可以减八至十三磅，如果减不到八磅，可以延长时间。这个阶段不能吃任何淀粉质食品，不能吃生果，不能沾任何酒精饮品，早餐不能吃cereal(麦类食品，如麦片等)，只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯)，不能吃任何甜品如雪糕。减了八至十三磅后，即可进入第二个阶段。

　　这个阶段不能吃白色淀粉质食物如白米饭，但可以吃红米饭(brown rice)、麦包(brown bread)，可以吃生果(香蕉、西瓜除外)，可以饮红酒白酒但可是人人可以的，有人需用一个月时间来做第二阶段才能多减八磅。所以你可以

我在学校，，，只能吃学校的菜。。。

人不是一天要喝8杯水吗???

試了~~真的有用

4天瘦了5斤啊

好神奇的

- -!

咖啡裡面可以加伴侶和糖的嗎?

我看到啦

什麽都不能+

还是喝柠檬水吧